Rôti de Courgettes Aux Tomates Flétan

Name: Rôti de Courgettes Aux Tomates Flétan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 girofle un bouquet d'épinards frais (environ; 113 Noix de toute sorte (hachées) fromage de chèvre; 454 Noix de toute sorte (hachées) flétan; 57 Noix de toute sorte (hachées) tomates douces héritées; 1 jus de citron; 1 tiret Sel casher; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Champignon; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huile dolive + 1 cuillère à soupe dhuile dolive; 1 tiret 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 1 1 livre de courgettes, poivre; 1 1 livre de courgettes, papaye (hawaïenne), coupée en petits dés; 7 Feuilles dépinards déchirées fraîches environ; 1 Courgette

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le rôti de courgettes aux tomates Flétan. Cette recette fait 2 portions avec 724 calories, 56g de protéines, et 52g de matières grasses chacun. Pour 11,01 $ par portion, cette recette couvertures 41% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. 14 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de poivre, de fromage de chèvre, de sel casher et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est génial. Des recettes similaires sont Flétan Parfumé au Safran aux Épinards, Courgettes et Tomates, Flétan Cuit Au Four Garni De Courgettes, De Tomates, D'Aneth Et De Feta, et Rôti de Flétan À la Liqueur de Tequila et au Citron Vert.

Ingrédients

Portion:

3girofle

un bouquet d'épinards frais (environ 113Noix de toute sorte (hachées)

fromage de chèvre 454Noix de toute sorte (hachées)

flétan 57Noix de toute sorte (hachées)

tomates douces héritées 1

jus de citron 1tiret

Sel casher 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Champignon 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Huile d'olive + 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1tiret

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 11 livre de courgettes,

poivre 11 livre de courgettes,

papaye (hawaïenne), coupée en petits dés 7

Feuilles d'épinards déchirées fraîches environ 1

Courgette

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 99 dollars.