Rotini au Poulet, Asperges et Tomates

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Rotini au poulet, aux asperges et aux tomates. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,52 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 34g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 420 calories. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des asperges, du vinaigre balsamique, de l'huile d'olive extra vierge et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le vinaigre balsamique, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crème Glacée à la Fraise Maigre en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Essayer Rotini au Poulet, Asperges et Tomates, Rotini au Poulet, Asperges et Tomates, et Rotini de Poulet - Asperges pour des recettes similaires.
Instructions
Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre.
Ajouter le poulet et les asperges dans la poêle; faire sauter 5 minutes.
Ajouter les tomates et l'ail dans la poêle; faire sauter 1 minute.
Retirer du feu. Incorporer les pâtes, le basilic, le vinaigre et l'huile. Disposer 2 tasses de mélange de pâtes sur chacune des 4 assiettes; garnir chaque portion de 1 cuillère à soupe de fromage.