Rondelles d'Oignon Frites à Faible teneur en Glucides

Name: Rondelles d'Oignon Frites à Faible teneur en Glucides
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 3 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 1 1 livre de courgettes, fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème épaisse ou eau; 1 1 livre de courgettes, cous de poulet; 2 (peut être ou écrémé) (gros tube); 552 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine de soja; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile végétale (plus ou moins selon la taille du pot); 3 grand oignons jaunes

Les rondelles d'oignon frites à faible teneur en glucides pourraient être l'œuvre d'art que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten a 188 calories, 9g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 12 personnes. Pour 51 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'assaisonnement pour volaille, des œufs, des oignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 6 personnes ont essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 52%. Ce score est bon. Essayer Rondelles D'Oignon Frites, Rondelles D'Oignon À Faible Teneur En Glucides, et Riz frit au chou-fleur à faible teneur en glucides pour des recettes similaires.

Instructions

Placer une casserole épaisse à feu moyen-vif avec au moins un pouce d'huile végétale.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Boîtes De Conserve De 15 Onces, égouttées Et Rincées

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Chauffer l'huile à 350 degrés F; il est important de surveiller et de maintenir la température, sinon la panure de farine de soja et votre huile brûleront. (Les friteuses portables à la maison sont idéales pour cela.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine De Soja

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir

Dans un bol moyen, mélanger les œufs et la crème pour faire un lavage d'œufs. Dans un autre bol plus grand, mélanger les ingrédients de la panure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cerises Rainier Fraîches, Dénoyautées Et Coupées En Deux

(Keebler)

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Épluchez et coupez les oignons en tranches épaisses et séparez soigneusement les rondelles. Trempez ensuite les rondelles d'oignon individuelles dans la panure, puis le lavage des œufs, puis de nouveau dans la panure, en veillant à bien enrober. Retirez tout excès de panure et placez-le soigneusement dans l'huile chaude, par lots au besoin, et faites-le frire jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, juste 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

20 Fines Tranches De Courgettes