Ratatouille Tempeh

Name: Ratatouille Tempeh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible (1/2 po) morceaux de poivron rouge (environ 1/2 gros poivron); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates cerises coupées en deux; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 1 Oreos doublement farcis huile dolive extra vierge; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce basilic frais haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail persil plat frais haché; 2 gousses dail émincées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 Oreos doublement farcis jus de citron frais; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet de champignons, coupés en deux; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon finement haché (environ 1 gros); 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tempeh biologique, coupé en cubes de 1/2 pouce; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes biologiques (comme Swanson certifié Biologique); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courge jaune, coupée en cubes (1 pouce) (environ 1/2 livre); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes (1/2 po) (environ 1/2 livre)

Ratatouille Tempeh pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 174 calories. Pour 2,17 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Un mélange de champignons, de jus de citron, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Essayer Comment Faire Une Réduction Balsamique En 10 Minutes avec du Tempeh et des Concombres (végétalien, GF si du tempeh GF est utilisé), Veggie & Tempeh Sloppy Joes + Tout Ce Que Vous Avez Toujours Voulu Savoir Sur Le Tempeh, et Ratatouille Ratatouille (Confit Byaldi de Thomas Keller) pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 50

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger l'huile et le tempeh dans un moule recouvert d'un aérosol de cuisson, en remuant pour enrober le tempeh.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Tempeh

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Cuire au four à 500 pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le tempeh soit doré sur les bords, en remuant une fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tempeh

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Incorporer le sel, le poivron rouge écrasé et l'ail; faire sauter 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Ail

Oignon

Sel

Ajouter le bouillon; porter à ébullition. Incorporer le tempeh, la courge, les courgettes et les champignons; laisser mijoter 5 minutes. Incorporer les tomates et le poivron; laisser mijoter 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron