Rassasier de Poulet avec une sauce Épicée aux Arachides

Name: Rassasier de Poulet avec une sauce Épicée aux Arachides
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 pouce brochettes de bambou, trempées pendant 20 minutes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) soda crème diététique; 2 (hiver) soda crème diététique; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrine de poulet sans peau et désossée légèrement pilée et coupée en lanières de 1 pouce; 1 (peut être ou écrémé) flocons de chili; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre darachide crémeux naturel; 2 (hiver) feuilles de basilic frais ou de coriandre hachées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais émincé; 2 (hiver) gingembre frais émincé; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 1 1 livre de courgettes, vinaigrette citron-poivre; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 1 (peut être ou écrémé) 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait de coco lite; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 2 (hiver) sauce soja à faible teneur en sodium; 3 (hiver) sauce soja à faible teneur en sodium; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Sauce piquante aux Arachides, recette ci-dessous; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement arachides grillées hachées; 1 1 livre de courgettes, pâte de curry rouge; 1 échalote, pelée et hachée grossièrement; 1 échalote, émincée; 2 (peut être ou écrémé) Sauce de poisson thaïlandaise (ou 2 cuillères à café supplémentaires de sauce soja à faible teneur en sodium)

Le Poulet Rassasié de sauce Épicée aux arachides est un sans produits laitiers plat principal. Une portion de ce plat contient environ 40g de protéines, 32g de matières grasses, et un total de 579 calories. Pour 2,87 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Cette recette est appréciée par 17 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron vert, du gingembre, de la poitrine de poulet légèrement pilée et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le zeste de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Rassasier de Poulet avec une sauce Épicée aux Arachides, Rassasier de Boeuf avec Sauce à l'Arachide, et Saté de Dinde à la Sauce Épicée aux Arachides.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Dans un bol de taille moyenne, fouetter ensemble le bouillon de poulet, le lait de coco, la sauce soja, l'échalote, l'ail, la sauce de poisson, la cassonade, le zeste de citron vert et le gingembre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Lait De Coco

Cassonade

Sauce De Poisson

Zeste De Citron Vert

Sauce Soja

échalote

Ail

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter les lanières de poulet et laisser mariner pendant 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet

Retirer le poulet de la marinade et jeter la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Poulet Entier

Vaporiser une poêle antiadhésive avec un aérosol de cuisson et préchauffer à feu moyen-élevé. Pendant que la casserole chauffe, enfiler le poulet sur des brochettes. Griller de 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et présente de légères marques de gril.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson