Ragoût de Poulet Épicé et Patate Douce

Name: Ragoût de Poulet Épicé et Patate Douce
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots rouges, rincés et égouttés; 794 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates en dés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 Oreos doublement farcis papier de riz; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrine de poulet cuite, coupée en cubes; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce farine tout usage; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs congelé; 4 girofle ail haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cannelle moulue; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 1 Oreos doublement farcis 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 oignon haché; 1 poivron orange, épépiné et coupé en cubes; 1 Oreos doublement farcis origan séché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 1 Oreos doublement farcis pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". patate douce, pelée et coupée en cubes; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

Le ragoût de poulet épicé et de patate douce nécessite environ 50 minutes du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 360 calories, 33g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Pour 2,86 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 6. Ce sera un succès à votre Automne événement. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'origan, de l'ail, du poivron orange et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la poudre de cacao, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Lundi BB : Brownies au Cacao en dessert. 714 personnes ont essayé et aimé cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 100%. Ce score est excellent. Essayer Ragoût de Porc Épicé et Patate Douce de 30 Minutes, Ragoût de Poulet et Haricots Blancs Doux et Épicé, et Ragoût de Poulet aux Patates Douces pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Incorporer l'oignon et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli et devienne translucide, environ 5 minutes. Incorporer la patate douce, le poivron, le poulet, les tomates et 2 tasses d'eau. Assaisonner avec du sel, de la poudre de piment, du cumin, de l'origan, de la poudre de cacao, de la cannelle et des flocons de poivron rouge. Augmenter le feu à moyen-élevé et porter à ébullition. Dissoudre la farine dans 2 cuillères à soupe d'eau et incorporer au ragoût bouillant. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres mais non pâteuses, 10 à 20 minutes. Remuez le ragoût de temps en temps pour l'empêcher de coller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Poudre De Chili

Poudre De Cacao

Patate Douce

Poivron

Huile D'olive

Cannelle

Pomme

Tomate

Poulet Entier

Origan

Ail

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Farine Tout Usage

Oignon

Eau

Sel

Ragoût

Matériel que vous utiliserez

Gras De Dos De Porc

Une fois les pommes de terre cuites, incorporer le maïs et les haricots rouges. Cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit chaud, puis incorporer la coriandre avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricot