Ragoût de Poisson à la Coriandre

Name: Ragoût de Poisson à la Coriandre
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO bok choy; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible tiges et feuilles de coriandre fraîches emballées; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filet de morue sans peau; 3 tasse de poitrine de dinde cuite déchiquetée; 1 1 once de chou violet, haché; 1 Oreos doublement farcis sauce de poisson à faible teneur en sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce de poisson à faible teneur en sodium; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois surgelés; 4 crevettes et veinées 1 tube de pâte à pizza préparée du commerce; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à cuisson rapide; 4 crevettes et veinées Sel; 2 grand échalote; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO crevettes déveinées pelées (compte 20 à 24); 1 Oreos doublement farcis 1 barre (4 onces) de chocolat mi-sucré, haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible eau chaude

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le ragoût de poisson à la coriandre. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 265 calories, 27g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,01 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du poivre, des tiges et des feuilles de coriandre, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est exceptionnel. Essayer Easy Fish Molee (Ragoût De Poisson À La Noix De Coco Dans Le Sud De L'Inde), Poisson Citron Coriandre, et Tacos à la Coriandre et au Citron Vert pour des recettes similaires.

Instructions

De la chaux, râper 1 cuillère à café de pelure dans un grand sac en plastique refermable.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaux

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Couper le citron vert en quartiers et réserver pour serving.To mettre en sac, ajouter les crevettes, la morue, les échalotes, le sucre, 2 cuillères à soupe de sauce de poisson, une pincée de sel et 1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu. Sceller le sac; tourner pour enrober. Réfrigérer 20 minutes.Pendant ce temps, trancher finement le bok choy et les oignons verts et hacher grossièrement la coriandre. Préparer le riz comme étiquette directs.In casserole de 4 pintes, chauffer l'huile à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Moulu

Oignons Verts

Sauce De Poisson

Bok Choy

Coriandre

échalote

Crevette

Sucre

Chaux

Riz

Sel

Morue

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le mélange de crevettes et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les échalotes soient tendres, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

échalote

Crevette

Ajouter de l'eau; chauffer à ébullition à haute température, puis réduire le feu pour maintenir une mijoteuse constante. Cuire 4 minutes, puis incorporer les petits pois; cuire 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Incorporer le bok choy, les oignons verts et la coriandre. Cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que le bok choy soit croustillant et tendre. Incorporer le reste de la sauce de poisson.Répartir le riz dans 4 bols; garnir de soupe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Sauce De Poisson

Bok Choy

Coriandre

Eau

Pois

Riz

Soupe

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir avec des quartiers de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cale De Chaux

Equipement

Sacs Ziploc

Poêle à Sauce

Bol

Ingrédients

Portion:

170paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

bok choy 4731 lb de Mafaldi frais si possible

tiges et feuilles de coriandre fraîches emballées 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filet de morue sans peau 3

tasse de poitrine de dinde cuite déchiquetée 1

1 once de chou violet, haché 1Oreos doublement farcis

sauce de poisson à faible teneur en sodium 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

sauce de poisson à faible teneur en sodium 2371 lb de Mafaldi frais si possible

pois surgelés 4crevettes et veinées

1 tube de pâte à pizza préparée du commerce 2371 lb de Mafaldi frais si possible

riz brun à cuisson rapide 4crevettes et veinées

Sel 2grand

échalote 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

crevettes déveinées pelées (compte 20 à 24)1Oreos doublement farcis

1 barre (4 onces) de chocolat mi-sucré, haché 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 4731 lb de Mafaldi frais si possible

eau chaude

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.