Ragoût De Haricots Noirs Avec Polenta Au Fromage

Name: Ragoût De Haricots Noirs Avec Polenta Au Fromage
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, rincés et égouttés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés, non égouttées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs à grains entiers congelé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 1 gousse dail émincée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) beurre de bâton léger; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1% de lait faible en gras; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine de maïs jaune ou gruau à cuisson rapide non cuit; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 (peut être ou écrémé) assaisonnement fajita (tel que McCormick); 57 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de fromage Cheddar fort râpé à 2% de matière grasse réduite; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure sans gras; 532 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement courgettes hachées (environ 1 moyen)

Ragoût de haricots noirs Avec Polenta au fromage pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,24 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 430 calories, 18g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du gruau à cuisson rapide, des tomates en conserve, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Ragoût de Champignons Sauvages sur Polenta Croustillante au Fromage Comte, Ragoût De Champignons Sauvages Sur Polenta Croustillante Au Fromage Comte, et Ragoût Fumé de Haricots Noirs et de Butternut.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter les tomates et les 3 ingrédients suivants; cuire 12 minutes. Incorporer les haricots; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Haricot

Pendant que le mélange de tomates cuit, porter à ébullition 2 1/4 tasses d'eau et les 3 ingrédients suivants dans une petite casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter la semoule de maïs en remuant au fouet; cuire 5 minutes à feu moyen ou jusqu'à ce que le mélange soit légèrement épaissi, en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Semoule