Ragoût de fruits de mer épicé

Name: Ragoût de fruits de mer épicé
Prep time: 5 h 15 min
Cook time: 5 h 15 min
Total time: 5 h 15 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". carottes, tranchées; 1 Oreos doublement farcis 1 jalapeno frais entier; 2 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigrette citron-poivre; 2 Morceaux de caramel Heath Bar curcuma moulu; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pots chacun) champignons tranchés, égouttés; 907 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pommes de terre pelées et coupées en dés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pétoncles de mer; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées; 737 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". sauce à spaghetti en pot; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

On n'a jamais assez de recettes de plats principaux, alors essayez le ragoût de fruits de mer épicé. Une portion contient 215 calories , 22 g de protéines et 1 g de matières grasses . Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, à base d'aliments entiers (30 g) et de fruits de mer pescétariens est destinée à 9 personnes et coûte 2,6 $ par portion . Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au magasin pour acheter des coquilles Saint-Jacques, du sel, du curcuma moulu et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. L'hiver sera encore plus spécial avec cette recette. Une personne a testé et apprécié cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 heures et 15 minutes . Tous facteurs confondus, elle obtient un score Spoonacular de 67 % , ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires sont le ragoût de fruits de mer italien , la paella pour quatre, un merveilleux ragoût de fruits de mer espagnol et le Neoguri (ramen épicé aux fruits de mer) .

Instructions

Dans une mijoteuse de 5 litres, mélanger les huit premiers ingrédients. Couvrir et cuire à feu doux pendant 4,5 à 5 heures, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Beurre Non Salé, Pour Graisser L'insert

Incorporer l'eau, les pétoncles et les crevettes. Couvrir et cuire 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que les pétoncles soient opaques et les crevettes roses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Petite Courgette, Non Pelée Et Hachée