Quiche aux Épinards

Quiche aux Épinards
La recette Quiche aux épinards pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne en environ 1 heure et 10 minutes. Ce plat principal a 216 calories, 18g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 et coûte 98 cents par portion. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez des oignons verts, des croûtons, des épinards et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. 1120 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 82%, ce qui est formidable. Des recettes similaires incluent Quiche aux Épinards et au Jambon, Quiche aux Épinards, et Quiche aux Épinards.

Instructions

1
Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C). Graisser légèrement une casserole à tarte ou à quiche de 9 pouces.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
2
Placer les épinards dans une petite casserole. Cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Égoutter le liquide restant. Incorporer les oignons verts, les œufs, le fromage cottage et le fromage Cheddar.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CheddarCheddar
Fromage CottageFromage Cottage
Oignons VertsOignons Verts
OeufOeuf
4
Verser le mélange dans la casserole préparée.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Cuire à découvert au four préchauffé pendant 45 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Retirer du four et saupoudrer de croûtons écrasés. Remettre au four et cuire encore 15 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CroûtonsCroûtons
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h, 10 m.
Portions8
Score de santé14
Magazine