Quiche au Chili Verte Sans Croûte

Name: Quiche au Chili Verte Sans Croûte
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible piments verts hachés en conserve; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Moutarde de Dijon; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage cottage sans gras; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine tout usage; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 2 cuillères à soupe plus 1/2 tasse d'eau, divisées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement margarine réduite en calories, fondue; 43 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO cuillères à soupe de fromage Monterey Jack réduit en gras râpé; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché parmesan frais râpé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge rôti égoutté haché

La quiche au Chili verte sans croûte pourrait être le repas du matin que vous recherchez. Pour 72 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 124 calories, 11g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Si vous avez du parmesan, du fromage cottage, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Quiche Verte au Chili, Quiche Verte aux Épinards du Chili, et Quiche au Chili Verte Fraîche.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol, en remuant bien avec un fouet métallique. Incorporer le fromage cottage, le fromage Monterey Jack, les piments verts et le poivron rouge rôti.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrons Rouges Rôtis

Fromage Monterey Jack

Fromage Cottage

Piment Vert

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Verser le mélange dans une plaque à tarte de 9 pouces recouverte d'un aérosol de cuisson; saupoudrer de parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Spray De Cuisson

Cuire au four à 350 pendant 30 à 32 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit cuite.

Matériel que vous utiliserez

Four

Laisser reposer 10 minutes avant de couper en quartiers.

classement carbo: 5

Equipement

Four

Fouetter

Bol

Ingrédients

Portion:

591 lb de Mafaldi frais si possible

piments verts hachés en conserve 11 cuillère à soupe d'origan séché

Moutarde de Dijon 2371 lb de Mafaldi frais si possible

tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées 2371 lb de Mafaldi frais si possible

fromage cottage sans gras 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

farine tout usage 0Morceaux de caramel Heath Bar

2 cuillères à soupe plus 1/2 tasse d'eau, divisées 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

margarine réduite en calories, fondue 43paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

cuillères à soupe de fromage Monterey Jack réduit en gras râpé 11 cuillère à soupe d'origan séché

parmesan frais râpé 591 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge rôti égoutté haché

Vin recommandé: Cava, Grenache, Shiraz

Chili au menu ? Essayez de l'associer au Cava, au Grenache et au Shiraz. Ces rouges juteux n'ont pas trop de tanins (importants pour les aliments épicés), mais un vin mousseux comme le cava peut encore mieux apprivoiser la chaleur. Vous pouvez essayer le Clos Amador Cava Tendre rosé. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 11 dollars par bouteille.