Quesadillas Au Poulet et aux Légumes

Quesadillas Au Poulet et aux Légumes
Les quesadillas au poulet et aux légumes ne sont peut-être que l'œuvre que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 53g de protéines, 40g de matières grasses, et un total de 899 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 5,81 $ par portion. Un mélange de poivrons, de fromage de chèvre, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Quesadillas Restes de Poulet et Légumes, Quesadillas de Poulet et Légumes Mélangés aux Artichauts, Champignons et Poivrons Rouges rôtis, et Quesadillas aux Légumes.

Instructions

1
Déposer les poivrons sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
2
Cuire au four à 500 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les poivrons aient l'air cloqués, en les retournant une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Placer les poivrons dans un sac en plastique à fermeture éclair robuste; sceller et laisser reposer 10 minutes pour desserrer les peaux. Peler les poivrons; retirer et jeter les graines. Trancher les poivrons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
4
Enrober les asperges d'un spray de cuisson aux légumes; cuire au four à 400 pendant 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson à L'huile VégétaleSpray De Cuisson à L'huile Végétale
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Saupoudrer le poulet avec 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Cuire le poulet dans une grande poêle antiadhésive légèrement graissée à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le jus de citron et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Tranche.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Poulet EntierPoulet Entier
7
Mélanger le reste de 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre, la mayonnaise et les 3 ingrédients suivants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Café De Poudre De Gélatine De Canneberge4 Cuillères à Café De Poudre De Gélatine De Canneberge
PoivrerPoivrer
SelSel
8
Répartir uniformément le mélange sur 4 tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
PropagerPropager
9
Garnir de poivron rôti, d'asperges, de poulet et de fromage de chèvre. Garnir des 4 tortillas restantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Fromage De ChèvreFromage De Chèvre
AspergesAsperges
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
Poulet EntierPoulet Entier
10
Cuire les quesadillas dans une grande poêle antiadhésive légèrement graissée à feu moyen-vif 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Couper en quartiers.

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le mexicain se marie très bien avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé pétillant. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot noir Byron Fiddlestix Vineyard. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 45 dollars.
Vineyard Vineyard Pinot Noir
Vineyard Vineyard Pinot Noir
Le Pinot Noir Fiddlestix Vineyard 2016 présente des caractéristiques de violette et de myrtille, ainsi que de la terre, des notes de thé noir et une longue finale fumée.Végétaliens
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé59
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