Les pâtes à la sardine à la sicilienne avec de la chapelure pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 843 calories, 36g de protéines, et 25g de matières grasses par portion. Pour 1,62 per par portion, cette recette couvertures 37% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 20 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, des sardines, du gros sel et du gros poivre, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 22 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 98%, ce qui est spectaculaire. Pâtes à la Sardine à la Sicilienne avec Chapelure, Pâtes Siciliennes à l'Espadon, Fenouil, Menthe et Chapelure, et Pâtes De Rabe À La Sardine Et Au Brocoli Siciliens sont très similaires à cette recette.
Instructions
1
Dans une grande poêle préchauffée à feu moyen, ajouter 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge, 4 tours de poêle et de l'ail haché. Lorsque l'ail parle en grésillant dans l'huile, ajoutez de la chapelure. Remuez la chapelure jusqu'à ce qu'elle soit profondément dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra Vierge
Chapelure
Ail
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter le persil et une quantité généreuse de sel et de poivre, environ 1 cuillère à café de chacun.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Persil
3
Transférer la chapelure dans un plat et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure
4
Remettre la poêle à chauffer et ajouter 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge, 3 tours de poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra Vierge
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Ajouter les sardines et les flocons de poivron rouge dans la poêle et faire revenir à feu moyen 2 ou 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron Rouge
Sardine
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Ajouter les pâtes chaudes et cuites dans la poêle et mélanger avec les sardines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâtes Cuites
Sardine
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Ajouter la chapelure dans la casserole et bien mélanger pour mélanger et répartir uniformément le mélange. Goûtez, ajustez les assaisonnements et servez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure
Assaisonnement
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser