Pâtes Sautées aux Légumes

Name: Pâtes Sautées aux Légumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes en julienne; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de chou-fleur; 2 girofle ail écrasé; 4 crevettes et veinées poivre noir moulu au goût; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 oignon coupé en fines rondelles; 4 crevettes et veinées sel au goût; 2 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau - coupées en bouchées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Feuilles de menthe fraîche, finement tranchées, pour la garniture

Les pâtes sautées aux légumes pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Pour 1,34 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 410 calories, 24g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Si vous avez du sel, de l'huile d'olive, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est solide. Essayer Steak et Légumes Sautés, Steak et Légumes Sautés, et Saucisses et Légumes Sautés pour des recettes similaires.

Instructions

Porter une grande casserole d'eau à ébullition. Cuire les pâtes spaghetti dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient al dente.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture

Eau

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Drain.

Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif. Faire cuire l'ail dans l'huile pendant 1 minute. Incorporer l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre. Incorporer le poulet et cuire jusqu'à ce que le jus soit clair.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ail

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Incorporer le brocoli, le chou-fleur et les carottes et cuire de 2 à 5 minutes en remuant fréquemment. Assaisonner de sauce soja, de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou