Poêle Soupe de Chou Frisé, Haricots Blancs et Saucisses de 30 Minutes

Name: Poêle Soupe de Chou Frisé, Haricots Blancs et Saucisses de 30 Minutes
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots blancs, égouttés et rincés; 1 1 livre de courgettes, Eau chaude (100 °F); 1 branche coupé en quartiers, 1 ); 2 (peut être ou écrémé) gousses dail moyennes, hachées (environ; 1 tas chou frisé, tiges enlevées et feuilles coupées en rubans (environ 4 tasses); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus fraîchement pressé de 1 citron vert ou citron; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet faible en sodium fait maison ou acheté en magasin; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 1 livre de courgettes, origan séché; 1 laisser Persil frais cueilli, pour la garniture; 227 Noix de toute sorte (hachées) saucisse italienne de poulet, de dinde ou de porc, retirée du boyau; 2 (hiver) jalapeno, épépiné et finement houblonné (environ ou 1 cuillère à café de flocons de chili rouges séchés (facultatif); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement échalotes hachées (environ 1 grosse échalote)

Poêle La soupe de Chou Frisé, de Haricots Blancs et de saucisses de 30 minutes est une sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 3 personnes et coûte 1,76 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 31g de matières grasses, et un total de 522 calories. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. Rendez-vous au magasin et ramassez du jalapeno, du chou frisé, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 596 personnes ont essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est spectaculaire. Essayer samedi simple: saucisse, chou frisé et poêle aux haricots blancs, Soupe de Haricots Blancs et de Saucisses au Chou Frisé, et Soupe aux Saucisses, Haricots Blancs et Chou Frisé pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les échalotes, le jalapeno (si utilisé) et une pincée de sel et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'elles soient ramollies, pendant 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Jalapeno

échalote

Sel

Ajouter le thym, l'ail et les herbes séchées et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Herbes Séchées

Ail

Thym

Ajouter la saucisse en la brisant avec une cuillère en bois jusqu'à ce qu'elle perde sa couleur rose, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saucisse

Matériel que vous utiliserez

Cuillère En Bois

Ajouter le bouillon, le chou frisé et les haricots et augmenter le feu pour laisser mijoter. Incorporer le chou frisé jusqu'à ce qu'il commence à flétrir. À l'aide d'un presse-purée, écraser une partie des haricots pour épaissir le bouillon. Couvrir et laisser cuire jusqu'à épaississement, 6 à 8 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Haricot

Bouillon

Chou

Matériel que vous utiliserez

Presse-purée

Retirez les tiges de thym et jetez-les. Incorporer le jus de citron vert ou de citron, assaisonner au goût de sel et de poivre, verser dans des bols, saupoudrer de persil et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre