Poêle au Poulet et aux Pois Cassants

Poêle au Poulet et aux Pois Cassants
Si 19 cents par portion tombe dans votre budget, la poêle à pois Chicken & Snap pourrait être un excellent sans gluten et sans produits laitiers recette à essayer. Une portion contient 16 calories, 2g de protéines, et 0g de matières grasses. Cette recette sert 35 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des cuisses de poulet, du sucre, des feuilles de basilic et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 18%. Ce score n'est pas si exceptionnel. Des recettes similaires incluent Nouilles Sugar Snap Pean et Soba aux Carottes, Poulet poêlé aux Petits Pois, Champignons et Curry de Noix de coco, et Souper Sauté de Boeuf au Sésame et Pois Cassés de 30 Minutes.

Instructions

1
Chauffer 1 cuillère à soupe. vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet; cuire 5 min. de chaque côté ou jusqu'à ce que les cuisses soient dorées des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Ajouter l'ail, le sucre et le poivre concassé; cuire et remuer 1 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
PoivrerPoivrer
SucreSucre
4
Ajouter le reste de la vinaigrette et le bouillon; remuer. Porter à ébullition; couvrir. Laisser mijoter à feu moyen 5 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (165F), en remuant de temps en temps. Incorporer les petits pois; cuire à couvert, 5 min., en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
PoisPois
5
Retirer du feu. Incorporer le basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions35
Score de santé1
Magazine