Poulet épicé à la mangue

Name: Poulet épicé à la mangue
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) piment de la jamaïque moulu; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) cannelle moulue; 85 1 lb de Mafaldi frais si possible 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 jalapeno pepper, seeded and halved; 61 1 lb de Mafaldi frais si possible crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) zeste de citron râpé; 1 Petite mangue pelée et coupée en dés; 1 Petite oignon, pelé et coupé en quartiers; 1 Oreos doublement farcis onces liquides d'eau fraîche; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 340 piment habenero poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune)

Le poulet épicé à la mangue pourrait être la recette sans gluten et sans produits laitiers que vous recherchiez. Pour 3,26 $ par portion, vous obtenez un plat principal pour 2 personnes. Une portion de ce plat contient environ 38 g de protéines, 12 g de matières grasses et un total de 474 calories. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de l'huile de canolan, du piment jalapeno, du miel et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 61 %, ce qui est bien. Le poulet épicé à la mangue, le poulet épicé avec salsa de haricots noirs et de mangue et les choux à la crème fourrés à la mangue avec sauce mangue-mojito épicée sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans un petit bol, fouetter le miel, le jus de citron et le zeste jusqu'à homogénéité. Réserver 1/4 tasse. Dans un petit bol, mélanger délicatement la mangue et le reste du mélange de miel; couvrir et réfrigérer. Dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger l'huile, l'oignon, le jalapeno, le paprika, le sel d'ail, la cannelle, le piment de la Jamaïque, le poivre et le mélange de miel réservé. couvrir et mélanger jusqu'à ce que l'oignon et le piment jalapeno soient finement hachés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées

10 Jarrets De Veau Charnus, De 2 à 3 Pouces D'épaisseur

Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Supplémentaires

1 Cuillère à Soupe De Piment Jalapeño, Coupé En Fines Tranches

Onces Liquides D'eau Fraîche

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

42 Réglisse Rouge

1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois

Vinaigrette Au Verjus

Placez le poulet dans un plat de 8 po. plat de cuisson carré enduit d'un enduit à cuisson. Verser la moitié du mélange d'épices sur chaque morceau, retourner et garnir du reste du mélange.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif