Poulet à l'Ail et Pommes de Terre

Poulet à l'Ail et Pommes de Terre
Poulet à l'ail et Pommes de terre est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion contient 537 calories, 40g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 1,93 per par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'entrée d'ail et de sauté, de pommes de terre, de poitrines de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cette recette de Tousrecettes a 82 fans. Cela fonctionne bien comme un plat principal à un prix raisonnable. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score de 99 à la cuillère%, ce qui est exceptionnel. Essayer Pommes de Terre au Poulet et à l'Ail, Poulet à l'Ail et Pommes de Terre, et Poulet à l'Ail avec Pommes de terre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Percer les pommes de terre à la fourchette à 2-3 endroits. Micro-ondes 3-5 minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à ramollir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
2
Fondre 2
3
Faire sauter les carrés Express® dans une poêle antiadhésive de 12 po à feu moyen-doux jusqu'à ce que des bulles commencent à se former.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Faire sauter de 13 à 18 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit doré des deux côtés et cuit (165 degrés F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
6
Retirer de la poêle.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Faire fondre le reste 1
8
Faire sauter Express® carré dans une poêle.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Couper les pommes de terre en petits quartiers; ajouter les pommes de terre et les haricots verts à la poêle. Couvrir; cuire à feu moyen-vif, en remuant de temps en temps, de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées et que les haricots verts soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Trancher le poulet; servir sur des pommes de terre et des haricots verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
PommePomme
Poulet EntierPoulet Entier
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé43
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