Poulet Tandoori Grillé

Poulet Tandoori Grillé
Le poulet Tandoori grillé pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 295 calories, 38g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Pour 2,06 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de chili serrano, de gousses d'ail, de coriandre moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. Cette recette est typique de la cuisine indienne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Essayer Poulet Tandoori Grillé, Poulet Tandoori Grillé, et Poulet Grillé Tandoori pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le paprika, 1 1/2 cuillère à café de cumin, 1 1/2 cuillère à café de coriandre, le garam masala, le curcuma et le poivron rouge à la poêle; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit parfumé, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garam MasalaGaram Masala
Poivron RougePoivron Rouge
CoriandreCoriandre
CurcumaCurcuma
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Hachéà Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Retirer de la poêle; laisser refroidir.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Placer l'oignon et les 3 ingrédients suivants dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5
Ajouter le mélange d'épices, 1/2 tasse de yogourt, 2 cuillères à soupe de jus et 1 3/4 cuillères à café de sel au mélange d'oignons; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt
JusJus
OignonOignon
SelSel
6
Transférer le mélange dans un grand sac en plastique à fermeture éclair robuste.
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
7
Couper 3 fentes peu profondes dans chaque cuisse de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuisses De PouletCuisses De Poulet
8
Ajouter le poulet dans le sac et sceller. Mélanger pour enrober. Laisser mariner au réfrigérateur 8 heures ou toute la nuit, en retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
9
Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
10
Mélanger les 2 tasses de yogourt restantes, les 2 cuillères à soupe de jus restantes, les 1/2 cuillère à café de cumin restantes, les 1/2 cuillère à café de coriandre restantes et les 1/4 cuillère à café de sel restantes dans un bol, en remuant bien. Couvrir et refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
YogourtYogourt
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Hachéà Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
JusJus
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
11
Retirer le poulet du sac; jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
Poulet EntierPoulet Entier
12
Placer le poulet sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
13
Servir avec un mélange de yogourt.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé17
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