Poulet - Riz Brun Primavera

Poulet - Riz brun Primavera pourrait être juste l'hor d'oeuvre que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 34 calories. Cette recette sert 40 personnes. Pour 17 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du parmesan, des fleurons de brocoli, du riz brun instantané et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 22%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Pâtes de Riz Brun Primavera, Arroz Con Pollo (Riz Brun et Poulet), et Risotto au Safran au Riz Brun (et pourquoi le riz brun est meilleur que le riz Blanc) pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter le poulet et l'ail; cuire et remuer 5 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit légèrement doré.
Ajouter le bouillon, les légumes et le poivre noir; remuer. Porter à ébullition.
Incorporer le riz. Remettre à ébullition; couvrir. Laisser mijoter à feu doux 5 min.
Laisser reposer 5 min. Incorporer le fromage.