Poulet Poêlé à la sauce Barbecue Sriracha

Poulet Poêlé à la sauce Barbecue Sriracha
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le Poulet poêlé avec une sauce barbecue Sriracha. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 87 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 51 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Super Bowl. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Un mélange de sriracha, de cuisses de poulet, de gingembre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 14%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Brochettes de Poulet au Sésame avec Trempette Sriracha - Soya, Ailes de Poulet Sucrées et Épicées avec Trempette au Miel Sriracha, et Sauce Trempette Sriracha pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients; incorporer 1/2 cuillère à café d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
2
Placer le mélange d'échalotes dans un grand sac en plastique à fermeture éclair; ajouter le poulet dans le sac. Sceller et laisser mariner au réfrigérateur de 3 heures à toute la nuit, en retournant le sac de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
échaloteéchalote
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Mélanger le ketchup et les 4 ingrédients suivants (à travers du vinaigre).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Céréales Crispix, écraséesCéréales Crispix, écrasées
VinaigreVinaigre
4
Chauffer 1 cuillère à café d'huile restante dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer le poulet du sac; jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
6
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Couvrir, réduire le feu à moyen-doux et cuire 8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit, en retournant deux fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Servir avec le mélange de ketchup.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Céréales Crispix, écraséesCéréales Crispix, écrasées
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé1
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