Poulet Polynésien

Name: Poulet Polynésien
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce cassonade emballée; 312 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". mandarines, égouttées; 907 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poulet, coupé en morceaux; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce oignon séché et émincé; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poudre de gélatine de canneberge; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 248 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". morceaux dananas, égouttés et jus réservés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet polynésien. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 421 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 8 et coûte 1,27 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du riz, du jus d'orange, du poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 32%. Ce score n'est pas si incroyable. Essayer Poulet Polynésien, Poulet Polynésien, et Poulet Polynésien pour des recettes similaires.

Instructions

Disposer les morceaux de poulet en une seule couche dans un moule non graissé de 13 po x 9 po; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Morceaux De Poulet

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Mélanger la sauce soja, le gingembre, le poivre, l'oignon, la cassonade, le jus d'ananas réservé et le jus d'orange; verser sur le poulet. Couvrir et réfrigérer une heure ou toute la nuit, en retournant une fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'ananas

Jus D'orange

Cassonade

Sauce Soja

Poulet Entier

Gingembre

Poivrer

Oignon

Cuire au four, à couvert, à 350 pendant 30 minutes ou jusqu'à tendreté. Découvrir et cuire de 20 à 25 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et que le jus soit clair lorsque le poulet est percé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer le poulet du moule; garder au chaud sur un plateau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Éliminez la graisse des gouttes de casserole. Dans une casserole moyenne, mélanger la fécule de maïs et l'eau avec le jus de la casserole; chauffer jusqu'à épaississement et pétillant. Incorporer l'ananas et les oranges et réchauffer; verser sur le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs