Poulet Ketchup Croustillant à la Moutarde

Le poulet croustillant au Ketchup et à la moutarde n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,37 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 219 calories, 26g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Il vous est apporté par Tousrecettes. 4 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange de céréales de riz au chocolat, de moitiés de poitrine de poulet, de moutarde et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 62%, ce qui est plutôt bien. Essayer Poulet Croustillant À La Moutarde Aux Carottes, Lanières de Poulet Croustillantes à la Moutarde au Miel, et Nids de Pommes de Terre Croustillants au Ketchup aux Cerises pour des recettes similaires.
Instructions
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C). Enduisez un plat allant au four de 9 x 9 pouces d'un spray antiadhésif.
Dans un bol peu profond, mélanger le ketchup et la moutarde.
Placez les céréales dans un bol séparé. Trempez les poitrines de poulet dans le mélange de ketchup, puis dans les céréales jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
Placer dans le plat de cuisson préparé.
Cuire à découvert pendant 30 minutes au four préchauffé ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. La température interne du poulet doit être à 170 degrés F (75 degrés C) lorsqu'il est pris avec un thermomètre à viande.