Poulet et Pastina au four à l'italienne

Poulet et Pastina au four à l'italienne
Le poulet et le pastinan cuits à l'italienne sont une recette méditerranéenne qui sert 4 personnes. Une portion contient 310 calories , 16 g de protéines et 19 g de matières grasses . Pour 1,33 $ par portion , cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de persil plat, d'huile d'olive, de tomates en conserve et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle fonctionne mieux comme plat principal et se prépare en environ 55 minutes . Elle vous est proposée par Foodnetwork. 111 personnes ont été impressionnées par cette recette. Avec un score de 69 % sur Spoonacular, ce plat est bon. Essayez les cuisses de poulet cuites à l'italienne , les ziti cuits au four avec ricottan et saucisse italienne et les nachos italiens cuits au four pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment réaliser cette recette.
2
Préchauffer le four à 400 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée
3
Portez une casserole moyenne d’eau salée à ébullition à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 PoucePanais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
4
Ajoutez les pâtes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, en remuant de temps en temps, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
5
Égouttez les pâtes dans un grand bol à mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Enrobés De Chocolat, Tels Que Les M&M'sBonbons Enrobés De Chocolat, Tels Que Les M&M's
6
Pendant ce temps, mettez l’huile d’olive dans une sauteuse moyenne à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
7
Ajoutez le poulet et laissez cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Petite Aubergine, Pelée Et Coupée En DésPetite Aubergine, Pelée Et Coupée En Dés
8
Ajoutez les oignons et l’ail, remuez pour mélanger et faites cuire jusqu’à ce que les oignons soient tendres et que le poulet soit bien cuit, environ 5 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Petite Aubergine, Pelée Et Coupée En DésPetite Aubergine, Pelée Et Coupée En Dés
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
9
Mettez le mélange de poulet dans le bol avec les pâtes cuites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâtes CuitesPâtes Cuites
Petite Aubergine, Pelée Et Coupée En DésPetite Aubergine, Pelée Et Coupée En Dés
Matériel que vous utiliserez
Vinaigrette Au VerjusVinaigrette Au Verjus
10
Ajoutez les tomates en conserve, la mozzarella, le persil, le sel et le poivre. Mélangez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuillère à Café Bombée De Persil Plat Frais HachéCuillère à Café Bombée De Persil Plat Frais Haché
Cp. Poivron Vert HachéCp. Poivron Vert Haché
1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc
Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseurNavets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
11
Déposez le mélange dans un plat à four beurré de 20 x 20 x 5 cm. Dans un petit bol, mélangez la chapelure et le parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Parmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au GoûtParmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au Goût
Matériel que vous utiliserez
2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé
Vinaigrette Au VerjusVinaigrette Au Verjus
12
Saupoudrer sur le dessus du mélange de pâtes. Parsemer le dessus de petits morceaux de beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fraise Au PiedFraise Au Pied
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
13
Cuire au four jusqu’à ce que le dessus soit doré, environ 30 minutes.
Matériel que vous utiliserez
6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions4
Score de santé12
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