Poulet et Asperges

Name: Poulet et Asperges
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 24 lances dasperges fraîches, parées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible Vinaigrette italienne; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 4 crevettes et veinées Mélange de riz blanc et sauvage cuit à chaud, facultatif; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, facultatif; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 5 onces d'oignons verts hachés; 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le poulet et les asperges pourraient être une excellente recette à essayer. Une portion contient 224 calories, 27g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 2,21 $par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des graines de sésame, un mélange de riz, une vinaigrette et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 62%. Ce score est solide. Essayer Poulet aux Asperges, Poulet aux Asperges, et Sauté de Poulet et Asperges pour des recettes similaires.

Instructions

Couper chaque moitié de poitrine de poulet en 1/2 po. larges bandes. Enroulez deux ou trois lanières autour de trois lances d'asperges. Répéter l'opération avec le reste du poulet et les asperges. Disposer dans un moule graissé de 13 po. x 9 pouces. plat allant au four. mélanger la vinaigrette, la sauce soja, le gingembre, le sel si désiré et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Onces De Jambon De Parme Tranché, De Jambon Ibérique Ou D'un Autre Jambon De Haute Qualité, Coupé En Dés

1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas

20 Fines Tranches De Salami Dur, Coupées En Deux

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Tomatilles, Lavées, Sans Peau Semblable à Du Papier

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Cassonade Splenda®

Verser sur les paquets de poulet. Couvrir et enfourner à 350° pendant 25 minutes. Découvrir; saupoudrer de graines de sésame et cuire 15 minutes de plus ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair.

Ingrédients dont vous aurez besoin

5 Onces D'oignons Verts Hachés