Poulet et Asperges

Name: Poulet et Asperges
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 24 lances dasperges fraîches, parées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) gingembre moulu; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible Vinaigrette italienne; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 4 crevettes et veinées Mélange de riz blanc et sauvage cuit à chaud, facultatif; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) sel, facultatif; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 5 onces d'oignons verts hachés; 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) rôti de longe de porc entier, paré

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le poulet et les asperges pourraient être une excellente recette à essayer. Une portion contient 224 calories, 27g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 2,21 $par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des graines de sésame, un mélange de riz, une vinaigrette et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 62%. Ce score est solide. Essayer Poulet aux Asperges, Poulet aux Asperges, et Sauté de Poulet et Asperges pour des recettes similaires.

Instructions

Couper chaque moitié de poitrine de poulet en 1/2 po. larges bandes. Enroulez deux ou trois lanières autour de trois lances d'asperges. Répéter l'opération avec le reste du poulet et les asperges. Disposer dans un moule graissé de 13 po. x 9 pouces. plat allant au four. mélanger la vinaigrette, la sauce soja, le gingembre, le sel si désiré et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Onces De Jambon De Parme Tranché, De Jambon Ibérique Ou D'un Autre Jambon De Haute Qualité, Coupé En Dés

1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas

20 Fines Tranches De Salami Dur, Coupées En Deux

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Tomatilles, Lavées, Sans Peau Semblable à Du Papier

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Verser sur les paquets de poulet. Couvrir et enfourner à 350° pendant 25 minutes. Découvrir; saupoudrer de graines de sésame et cuire 15 minutes de plus ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair.

Ingrédients dont vous aurez besoin

5 Onces D'oignons Verts Hachés