Poulet Cuit à la Poêle avec Asperges, Pancetta et Olives

Poulet Cuit à la Poêle avec Asperges, Pancetta et Olives
Le Poulet Cuit à la poêle avec Asperges, Pancettan et Olives est un sans gluten et primal plat principal. Cette recette sert 1. Une portion de ce plat contient environ 34g de protéines, 41g de matières grasses, et un total de 666 calories. Pour 7,71 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'huile d'olive, une poignée de feuilles de basilic, du vin éclaboussé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 67%. Des recettes similaires incluent Une Casserole de Poulet au Citron aux Asperges, Poulet Rôti au Pancettan et aux Olives, et Poulet Rôti au Pancettan et aux Olives.

Instructions

1
Coupez le poulet en morceaux de la taille de 3 doigts, mais assurez-vous de le garder en 1 morceau (ventilez-le). Cela aidera à cuire le poulet beaucoup plus rapidement. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
2
Faites chauffer une poêle de taille moyenne, ajoutez un peu d'huile et faites dorer le poulet de tous les côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Placez la pancetta sur le poulet et les asperges autour, laissez-la charmer un peu, puis mettez la pancetta au fond de la poêle pour la croquer et retournez le poulet. Montez le feu, ajoutez les tomates, les olives, le basilic et une bonne noix de beurre. Retirez le feu une fois le beurre fondu et ajoutez un peu de vin pour faire une sauce, en écrasant quelques tomates pour terminer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
1/2 Tasse De Pois Mange-tout, Coupés En Morceaux De 1 Pouce1/2 Tasse De Pois Mange-tout, Coupés En Morceaux De 1 Pouce
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
BeurreBeurre
OliveOlive
BasilicBasilic
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
VinVin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions1
Score de santé32
Magazine