Poulet Cajun

Poulet Cajun
Le poulet cajun n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 1067 calories, 128g de protéines, et 40g de matières grasses. Pour 5,9 per par portion, cette recette couvertures 51% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Cette recette est typique de la cuisine créole. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Si vous avez un mélange réduit de matières grasses, un assaisonnement cajun, des céréales de flocons de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sauce barbecue Rajun Cajun - à l'intérieur de nombreux centres commerciaux se trouvent des restaurants Rajun Cajun, ils servent un barbecue inspiré des Cajuns, nous vous montrerons comment préparer cette sauce, Tarte au Poulet Cajun, et Trempette au Poulet Cajun pour des recettes similaires.

Instructions

1
Aplatir chaque poitrine de poulet de moitié à 1/4 de pouce d'épaisseur entre des feuilles de papier ciré ou une pellicule de plastique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
2
Écraser les céréales.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
3
Mélanger les céréales, le Bisquick et l'assaisonnement Cajun. Trempez le poulet dans l'eau, puis enduisez-le du mélange de céréales.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement CajunAssaisonnement Cajun
Mélange De CuissonMélange De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
CéréaleCéréale
EauEau
PlongerPlonger
4
Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive de 12 po à feu moyen. Cuire le poulet dans le beurre 8 à 10 minutes, en le retournant une fois, jusqu'à ce que le jus ne soit plus rose lorsque les centres des morceaux les plus épais sont coupés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BeurreBeurre
JusJus
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions1
Score de santé52
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