Poulet Brocoli Asiatique aux Noix de cajou
Pour 26 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 25 personnes. Une portion contient 46 calories, 5g de protéines, et 2g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sauce soja allégée, d'huile, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 32%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Poulet Asiatique Aux Noix De Cajou, Poulet au brocoli au citron et aux noix de cajou, et Sauté de Poulet, Noix de Cajou et Brocoli pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter le poulet et l'ail; cuire 6 à 8 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en remuant de temps en temps.
Retirer le poulet de la poêle; couvrir pour garder au chaud.
Ajouter le brocoli et l'eau dans la poêle; couvrir. Cuire 3 à 4 min. ou jusqu'à ce que le brocoli soit croustillant-tendre, en remuant de temps en temps.
Incorporer le poulet et tous les autres ingrédients sauf les noix; cuire 2 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé, en remuant de temps en temps. Garnir de noix.