Poulet Binakol

Poulet Binakol
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet Binakol. Cette recette donne 4 portions avec 451 calories, 32g de protéines, et 32g de matières grasses chacun. Pour 2,09 $par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30 et cétogène régime. Il vous est présenté par Allrecipes. Un mélange de jeunes noix de coco, d'oignons, de poulet et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. Avec une cuillère score de 48%, ce plat est solide. Essayer I Ain't Chicken Poulet: Poitrines de Poulet Rôties Croustillantes à l'Orange et à la Cardamome, Le Meilleur Poulet Râpé Pour Vos Plats De Poulet + Bouillon De Poulet Maison, et Poulet Popeye Tso's (Poulet Général Tso's à base de Pépites de poulet Popeye) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-vif; cuire et remuer les oignons, la citronnelle, le gingembre et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Boîtes De Conserve De 15 Onces, égouttées Et Rincées2 Boîtes De Conserve De 15 Onces, égouttées Et Rincées
Élixir GÉlixir G
Un Bouquet D'épinards Frais (environUn Bouquet D'épinards Frais (environ
Mélange De Salade De Chou TricoloreMélange De Salade De Chou Tricolore
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Ajouter le poulet et faire frire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 10 minutes, en le retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
3
Verser l'eau de coco dans la poêle et incorporer la courge chayotte. Assaisonner avec la sauce de poisson. Continuez à mijoter jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, environ 10 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChayoteChayote
1 Bonbon Enrobé De Sucre1 Bonbon Enrobé De Sucre
Sauce De PoissonSauce De Poisson
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé8
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