Poulet aux Épices des Bahamas avec Sauce au Yogourt et à la Coriandre

Name: Poulet aux Épices des Bahamas avec Sauce au Yogourt et à la Coriandre
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis 10 jarrets de veau charnus, de 2 à 3 pouces d'épaisseur; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché piment poblano finement haché avec graines; 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 Oreos doublement farcis 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement feuilles de coriandre, hachées finement; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gingembre frais râpé; 1 gousse dail, hachée finement; 1 Oreos doublement farcis cannelle moulue; 2 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivre habañero émincé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sucre brun clair; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron vert fraîchement pressé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Zeste de 1 citron vert (environ; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange fraîchement pressé; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt grec nature à 2% de matières grasses réduites; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 2 échalotes, émincées; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrines de poulet sans peau et désossées

Poulet aux Épices des Bahamas avec sauce au yogourt et à la coriandre est un sans gluten plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 317 calories, 45g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 2,82 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du zeste de citron vert, des poitrines de poulet, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le yogourt grec nature, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau en poudre au Citron Meyer - Yogourt Grec au Chocolat Blanc - Garniture au Yogourt Grec en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Essayer Shawarma - Pita de Poulet Épicé avec Sauce Tahini-Yogourt, Hamburgers Pita au Poulet au Citron avec Sauce au Yogourt Épicé, et Pesto à la Coriandre et Sauce au Yogourt à la Coriandre pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les jus et les 7 ingrédients suivants (à travers habaero) dans un plat allant au four moyen; bien fouetter.

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Fouetter

Ajouter les poitrines de poulet, en les retournant pour les enrober. Couvrir et réfrigérer au moins 1 heure ou jusqu'à 4 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Pendant que le poulet marinait, mélanger le yogourt et les 6 ingrédients suivants (à travers le poivre) dans un petit bol; réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Poivrer

Yogourt

Matériel que vous utiliserez

Bol

Faites chauffer une grille, une poêle à griller ou une poêle antiadhésive à feu vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Poêle

Retirer le poulet de la marinade; éponger avec du papier absorbant. Si vous utilisez un gril ou une poêle à griller, badigeonnez le poulet des deux côtés d'huile. Si vous utilisez une poêle antiadhésive, faites chauffer l'huile à feu vif jusqu'à ce que l'huile commence à scintiller. Cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés et bien cuit (environ 4 1/2 minutes de chaque côté).

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture