Poulet Aux Amandes Et Légumes

Poulet Aux Amandes Et Légumes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Poulet Aux amandes et Les légumes. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 1 et coûte 9,9 per par portion. Une portion contient 2083 calories, 168g de protéines, et 143g de matières grasses. Un mélange d'huile d'arachide, d'huile végétale, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la racine d'épice fraîche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain D'Épice À La Compote De Fruits en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est présenté par Recipezaar. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Avec une cuillerée score de 86%, ce plat est super. Des recettes similaires sont Légumes De Printemps Mélangés À La Crème D'Amande, Nouvel AIGLEFIN nordique sur LÉGUMES RÂPÉS avec GREMOLATA AUX AMANDES, et [Sans Gluten] Bol de Poulet Chinois, Légumes et Riz au Poulet Braisé au Soja et à l'Anis Étoilé.

Instructions

1
Peignez les 6 premiers ingrédients en remuant bien.
2
Ajouter les morceaux de poulet; bien mélanger et réfrigérer pendant 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
3
Verser 1/4 tasse d'huile sur le dessus du wok préchauffé; laisser chauffer à haute température (350F) pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter le poulet et faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Retirer à l'aide d'une écumoire; égoutter sur du papier absorbant.
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
Serviettes En PapierServiettes En Papier
6
Verser 2 TB d'huile sur le dessus du wok; chauffer à feu moyen élevé (325F) pendant 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
7
Ajouter les amandes et faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes
8
Retirer et égoutter sur du papier absorbant.
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
9
Ajouter les pousses de bambous, les oignons verts et le poivron vert au wok. Faire sauter 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes. (
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Poivre VertPoivre Vert
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
10
Ajouter de l'huile supplémentaire, si nécessaire.).Combe 1 TB d'huile, 1 TB de sauce soja, de racine d'épice et de vin, en mélangeant bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
Sauce SojaSauce Soja
VinVin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
11
Ajouter ce mélange au wok. Porter à ébullition.
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
12
Ajouter le poulet et les amandes; faire sauter 30 secondes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes
Poulet EntierPoulet Entier
13
Garnir de dessus d'oignons verts, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
14
Servir immédiatement.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions1
Score de santé78
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