Poulet au Citron Glacé et Riz

Poulet au Citron Glacé et Riz
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Poulet au citron glacé et le riz. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 2 personnes et coûte 2,4 per par portion. Une portion contient 408 calories, 28g de protéines, et 6g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de l'eau, du zeste de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est plutôt bon. Essayer Brochettes D'Espadon Glacées Au Citron Sur Du Riz, Saumon Glacé Au Miel Et Au Citron Avec Riz Au Gingembre Au Beurre, et Poulet Glacé à l'Orange et au Riz pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une tasse à mesurer de 2 tasses, mélanger 1/3 tasse d'eau, le jus de citron, la fécule de maïs, le miel et le zeste de citron jusqu'à dissolution de la fécule de maïs; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Zeste De CitronZeste De Citron
MielMiel
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Tasse à MesurerTasse à Mesurer
2
Cuire le riz dans 1 tasse d'eau comme indiqué sur l'emballage; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
RizRiz
3
Pendant ce temps, dans une poêle antiadhésive de 10 pouces, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet; saupoudrer de sel. Cuire de 2 à 3 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le poulet soit brun. Incorporer les oignons et le poivron. Cuire de 2 à 4 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre. Réduire la chaleur à basse température.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
SelSel
5
Incorporer le mélange de jus de citron dans une tasse à mesurer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Matériel que vous utiliserez
Tasse à MesurerTasse à Mesurer
6
Verser dans la poêle; remuer pour enrober le mélange de poulet. Cuire jusqu'à épaississement léger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Servir le mélange de poulet sur le riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
RizRiz
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé25
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