Poulet Asiatique Grillé

Name: Poulet Asiatique Grillé
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 3 tranches racine de gingembre frais; 2 girofle ail écrasé; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 4 (peut être ou écrémé) tasse d'edamame surgelé, décongelé; 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 6 petits pains aux graines de sésame, fendus

Le poulet asiatique grillé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 265 calories, 27g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,76 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la racine de gingembre, de la sauce soja, du miel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est solide. Essayer Poulet Asiatique Grillé, Poulet Asiatique Grillé, et Salade de Poulet Asiatique Grillé pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol allant au micro-ondes, mélanger la sauce soja, l'huile, le miel, la racine de gingembre et l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre

Sauce Soja

Ail

Miel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Chauffer au micro-ondes à feu moyen pendant 1 minute, puis remuer.

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Chauffer à nouveau pendant 30 secondes, en surveillant attentivement pour éviter l'ébullition.

Placer les poitrines de poulet dans un plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Verser le mélange de sauce soja et laisser mariner pendant 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Préchauffer un gril à feu moyen-élevé.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Égoutter la marinade du poulet dans une petite casserole. Porter à ébullition et laisser mijoter à feu moyen pendant 5 minutes. Réserver pour badigeonner.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Huiler légèrement la grille du gril. Cuire le poulet sur le gril préparé de 6 à 8 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le jus soit clair. Badigeonner fréquemment avec le reste de la marinade. Le poulet deviendra d'un beau brun doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Equipement

Micro-ondes

Bol

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Poêle à Sauce

Ingrédients

Portion:

3tranches

racine de gingembre frais 2girofle

ail écrasé 2(hiver)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 4(peut être ou écrémé)

tasse d'edamame surgelé, décongelé 4

moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

6 petits pains aux graines de sésame, fendus

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

L'asiatique se marie très bien avec le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer Le Chenin Blanc De la Réserve De Morgenzon. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 34 dollars par bouteille.