Poulet Asiatique Au Soja Orange

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet asiatique au soja orange. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 389 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,09 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sel et du poivre, des oignons verts, du jus d'orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus d'orange, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Sherbert aux Prunes avec Jus d'Orange et Vin de Prunes en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 36%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poulet Glacé au Gingembre Et au Soja, Poulet Asiatique à l'Orange, et Le Meilleur Poulet Asiatique à l'Orange pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer le four à 232°. Assaisonner le poulet de sel et de poivre des deux côtés.
Placer le poulet, côté peau vers le haut, sur la poêle à griller.
Cuire au four 25 minutes.
Pendant ce temps, dans une casserole de 1 litre, chauffer la sauce tamari, le sucre, le vinaigre et la peler jusqu'à ébullition, en remuant pour dissoudre le sucre. Réduire le feu pour laisser mijoter. Incorporer le jus d'orange et la fécule de maïs au fouet jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le mélange épaississe pour obtenir une consistance semblable à un glaçage.
Après 25 minutes de cuisson du poulet, réglez le contrôle du four sur griller. Griller 5 minutes de plus pour obtenir une peau croustillante sur le poulet (laisser la porte du four partiellement ouverte pour surveiller de près le grillage. Si le poulet commence à croquer plus tôt que 5 minutes, retirer du four.)
Verser la sauce sur le poulet.
Saupoudrer de graines de sésame et garnir d'oignons verts.