Poulet Épicé à l'Avocat

Poulet Épicé à l'Avocat
Le poulet épicé à l'avocat nécessite environ 35 minutes du début à la fin. Cette recette fait 4 portions avec 285 calories, 25g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 1,64 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, des moitiés de poitrine de poulet, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 51%, ce qui est bien. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Salade Épicée De Poulet Et D'Avocat, Enchiladas au Poulet Épicé à l'Avocat, et Salade de Poulet Épicé, Avocat et Mangue.

Instructions

1
Mélanger 1 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre noir et de poivre de Cayenne ensemble dans un petit bol; frotter uniformément dans les poitrines de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Poivre De CayennePoivre De Cayenne
Poivre NoirPoivre Noir
SelSel
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; faites cuire le poulet dans l'huile chauffée jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, 5 à 7 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit lire au moins 165 degrés F (74 degrés C).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
PoêlePoêle
3
Incorporer l'oignon, le jus de citron vert et l'avocat ensemble dans un bol; assaisonner de sel et de poivre. Déposer sur les poitrines de poulet pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
AvocatAvocat
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé13
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