Poulet à la Sauce Balsamique aux Figues

Poulet à la Sauce Balsamique aux Figues
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet à la sauce aux Figues Balsamiques. Une portion contient 328 calories, 38g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,31 $ par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez des moitiés de poitrine de poulet, des figues, du beurre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vinaigre balsamique, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crème Glacée à la Fraise Maigre en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poulet À La Sauce Aux Figues Balsamiques, Poulet À La Sauce BBQ Balsamique, et Poulet à l'Oignon en Sauce Balsamique.

Instructions

1
Saupoudrer uniformément les deux côtés du poulet avec 1 1/2 cuillère à café de thym, 1/4 cuillère à café de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
ThymThym
SelSel
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet; cuire 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Réduire le feu à moyen; ajouter le beurre dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'oignon; faire sauter 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
7
Ajouter le bouillon, le vinaigre, la sauce soja et les figues. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce soit réduite à 1 tasse (environ 3 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
BouillonBouillon
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
FigueFigue
8
Ajouter 1 cuillère à soupe de thym et 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ThymThym
SelSel
9
Couper les moitiés de poitrine de poulet dans le sens de la longueur sur la diagonale en tranches.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De PouletMoitiés De Poitrine De Poulet
10
Servir la sauce sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé17
Magazine