Porc Miel-Moutarde aux Épinards Flétris

Porc Miel-Moutarde aux Épinards Flétris
Le porc au miel et à la moutarde avec des épinards flétris pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 548 calories, 3g de protéines, et 47g de matières grasses. Pour 1,71 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez des épinards en feuilles, un filet de porc au miel et à la moutarde, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Avec une cuillerée score de 74%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Salade d'Épinards Flétris avec Vinaigrette au Poulet et Moutarde au Miel, Légumes Verts d'Automne Flétris avec Vinaigrette à la Moutarde au Miel, et Pétoncles aux Épinards Flétris et Sauce à la Moutarde de Dijon.

Instructions

1
Coupez le gras du porc et coupez le filet en coupe transversale en morceaux de 1 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
2
Saupoudrer de poivre. Enduisez une grande poêle antiadhésive de spray de cuisson et placez-la à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le porc; cuire 3 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
4
Retirer le porc en réservant les gouttes dans la poêle. Réserver le porc et le garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le jus de citron et les oignons verts dans la poêle; incorporer les épinards. Cuire, en remuant constamment, 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé. Disposer les épinards uniformément dans des assiettes. Garnir uniformément de porc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Jus De CitronJus De Citron
épinardépinard
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions6
Score de santé31
Magazine