Porc Caramélisé Sur Laitue

Name: Porc Caramélisé Sur Laitue
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 bâton cannelle (3 pouces); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce de poisson; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais émincé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés (2 po); 298 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". bouillon de poulet faible en sel; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". longe de porc désossée, coupée en cubes de 1 pouce; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 1 Oignon jaune moyen, haché laitue romaine râpée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus de citron, facultatif; 2 Morceaux de caramel Heath Bar huile végétale, divisée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez du porc caramélisé Sur de la laitue. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 206 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 2,03 per par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du sucre, de l'eau, de la coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Avec une cuillerée score de 82%, ce plat est excellent. Essayer Wraps de Laitue de Porc, Wraps de Laitue de Porc, et Wraps de Laitue de Porc Mu Shu pour des recettes similaires.

Instructions

Placer le sucre dans une petite casserole épaisse à feu moyen; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré (ne pas remuer).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'eau et la sauce de poisson (le mélange éclaboussera); retirer du feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce De Poisson

Eau

Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une grande poêle recouverte d'un spray de cuisson à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le porc et cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Porc

Retirer le porc de la poêle. Incorporer le bouillon dans la poêle, en grattant la poêle pour desserrer les morceaux dorés. Remettre le porc dans la poêle; ajouter le mélange de sucre caramélisé, le poivre noir et le bâton de cannelle et porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 1 1/2 heure ou jusqu'à ce que le porc soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bâton De Cannelle

Poivre Noir

Bouillon

Sucre

Porc

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer de la poêle et garder au chaud.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer 1/2 cuillère à café d'huile dans une poêle; ajouter les oignons verts. Faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts