Pommes de Terre au Four Farcies au Brocoli et au Fromage

Pommes de Terre au Four Farcies au Brocoli et au Fromage
Pommes de terre au four Farcies au Brocoli et au fromage est un végétarien accompagnement. Cette recette sert 4 et coûte 94 cents par portion. Une portion contient 152 calories, 12g de protéines, et 2g de matières grasses. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 23 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des pommes de terre de l'Idaho, du poivre de Cayenne, de la farine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est incroyable. Essayer Pommes de terre au four Farcies au Brocoli et aux œufs, Pommes de terre au Four Farcies au Brocoli et au Cheddar, et Patates Douces Farcies au Brocoli Deux Fois Cuites au Four pour des recettes similaires.

Instructions

1
FOUR: Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Percer les pommes de terre avec une fourchette et envelopper chacune dans du papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Cuire jusqu'à tendreté, 1 heure.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
MICRO-ONDES: Percer les pommes de terre à la fourchette et les envelopper dans une serviette en papier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
Micro-ondesMicro-ondes
5
Placer au micro-ondes et cuire à feu vif 8 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres lorsqu'elles sont percées à la fourchette (les pommes de terre continueront à cuire lorsqu'elles seront retirées du micro-ondes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
1
Mélanger le lait et la farine dans une petite casserole, porter à frémir et cuire, en fouettant, jusqu'à épaississement, 23 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter le fromage, le sel, le poivre et le cayenne et fouetter jusqu'à ce que la sauce soit lisse. Continuer à mijoter, en fouettant, 2 minutes supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
FromageFromage
PoivrerPoivrer
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Faire chauffer le brocoli dans un plat sans danger pour la chaleur au micro-ondes pendant 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
4
Ouvrir les pommes de terre cuites avec un couteau. Verser 1/2 tasse de brocoli dans chaque pomme de terre et garnir de 1/4 tasse de sauce au cheddar.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PommePomme
CheddarCheddar
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
CouteauCouteau
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi23 m.
Portions4
Score de santé50
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