Poitrines de Poulet à la Charmoula

Name: Poitrines de Poulet à la Charmoula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar Cayenne; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de persil à feuilles plates légèrement emballées; 2 girofle ail, écrasé; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 4 crevettes et veinées Poivre noir fraîchement moulu; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pour insert de graissage; 7 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 4 crevettes et veinées Zeste râpé dune demi-orange; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché onces liquides d'eau fraîche; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 1 1/3 livres en tout)

Les poitrines de poulet à la Charmoula pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 370 calories, 25g de protéines, et 28g de matières grasses. Pour 2,38 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du zeste d'orange, des feuilles de persil légèrement plates, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sandwichs au Poulet Grillé Charmoula, Sandwichs Charmoula au Poulet Grillé et aux Pousses de Pois, et Poulet Mariné Charmoula Aux Lentilles Harissa pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une petite poêle, faire griller 1 cuillère à soupe de paprika avec le cumin à feu doux, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Mettre dans un mélangeur et réduire en purée avec l'ail, les feuilles de coriandre, le persil, 6 cuillères à soupe d'huile, le zeste d'orange, le jus de citron, le cayenne, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir. Laisser dans le mélangeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre Fraîche

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

Pour Insert De Graissage

Zeste D'orange

Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe

Onces Liquides D'eau Fraîche

1 Lb De Mafaldi Frais Si Possible

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

42 Réglisse Rouge

Mettez 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive à feu modéré. Assaisonner le poulet avec 1/4 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de paprika et 1/8 cuillère à café de poivre noir. Faire dorer 5 minutes. Retourner; cuire jusqu'à ce qu'il soit juste cuit, 4 à 5 minutes de plus. Mélanger la sauce pour réémulsionner; servir sur le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux