Pois Chiches Marocains Épicés

Name: Pois Chiches Marocains Épicés
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes entières rôties, hachées grossièrement; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 850 piment habenero pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 794 piment habenero tomates entières sans sel ajouté, non égouttées et hachées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de coriandre; 1 bâton cannelle (3 pouces); 946 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous cuit chaud; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivron rouge concassé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible abricots secs, tranchés; 1 Oignon jaune moyen, haché scarole, déchirée en morceaux de 1 pouce; 1 cp. parmesan râpé ras el hanout (mélange dépices marocaines) ou garam masala; 3 grand gousses dail pelées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham jus de citron frais; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) zeste de citron râpé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de menthe; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge émincé; 1 Oreos doublement farcis plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce

Les pois chiches marocains épicés pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 360 calories, 13g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 1,39 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Si vous avez des amandes grillées, de l'huile d'olive, des feuilles de menthe et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Avec une cuillerée score de 84%, ce plat est incroyable. Essayer Poulet Marocain Aux Pois Chiches Et Avocat Épicé, Pois Chiches Marocains Épicés aux Nouilles de Betterave, et Pois Chiches Marocains pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail; cuire 1 minute en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Retirer l'ail de la poêle à l'aide d'une écumoire; jeter ou réserver pour une autre utilisation.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Poêle

Ajouter l'oignon et les 6 ingrédients suivants (à travers le bâton de cannelle) à la poêle; faire sauter pendant 7 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit légèrement doré, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bâton De Cannelle

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1/2 tasse d'eau, la croûte, le jus, les pois chiches et les tomates; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 7 minutes en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches