Plie Cuite au Four avec du Poivre au Citron Frais

Name: Plie Cuite au Four avec du Poivre au Citron Frais
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar grains de poivre noir, écrasés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile dolive extra vierge; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de plie; 2 gousses dail émincées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement zeste de citron râpé (environ 3 citrons); 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

La plie cuite au four avec du poivre au citron frais pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 157 calories, 21g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Pour 2,28 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de l'huile d'olive extra vierge, des filets de plie et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Polenta au Citron Meyer avec Compote de Fruits d'Hiver en dessert. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 45%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Filets de Plie cuits au Four dans une Vinaigrette Citron-Soja, Poulet Frais au Citron et au Poivre, et Sauté de Boeuf Au Citron Et au Poivre Frais.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les 5 premiers ingrédients.

Déposer les filets sur un moule à gelée recouvert d'un aérosol de cuisson. Frotter le mélange d'ail uniformément sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Ail

Gelée

Rouler

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four à 425 pendant 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir avec des quartiers de citron, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Equipement

Four

Poêle

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

grains de poivre noir, écrasés 11 cuillère à soupe d'origan séché

huile d'olive extra vierge 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de plie 2

gousses d'ail émincées 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

zeste de citron râpé (environ 3 citrons)1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Il a 4,7 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 46 dollars.