Plateau de Légumes aux Herbes

Name: Plateau de Légumes aux Herbes
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bouquet moyen brocoli, coupé en fleurons; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible beurre, en cubes; 1 petite tête chou-fleur, divisé en fleurons; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) flocons de persil séché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 sachet d'épinards frais prélavés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Sauce taco supplémentaire, facultatif; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante tomates coupées en quartiers; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes, coupées en tranches de 1/4 de pouce

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez un plateau de légumes aux herbes. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 141 calories. Cette recette sans gluten et primale sert 10 et coûte 80 cents par portion. Un mélange de sel d'oignon, de tomates, de chou-fleur et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Plateau de légumes, Plateau de Légumes Tex-Mex, et Plateau de Légumes Pingouin.

Instructions

Sur un grand plateau rond allant au micro-ondes, disposer le chou-fleur, le brocoli et les courgettes. Couvrir et micro-ondes à feu vif pendant 5-1/2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes, en remuant de temps en temps; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Brocoli

Courgette

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Dans un petit bol allant au micro-ondes, mélanger le beurre, le thym, le persil et le sel d'oignon. Couvrir et micro-ondes à feu vif pendant 45 secondes ou jusqu'à ce que le beurre soit fondu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel D'oignon

Persil

Beurre

Thym

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Disposer les tomates sur un plateau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Arroser le mélange de beurre sur les légumes; saupoudrer de fromage. Cuire à découvert, à feu vif pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume