Pilaf au Poulet, aux Épinards et aux Noix

Name: Pilaf au Poulet, aux Épinards et aux Noix
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballage de bébés épinards frais, hachés grossièrement; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible riz basmati non cuit; 6 pouce bâtons de cannelle cassés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrine de poulet cuite hachée (environ 2 poitrines); 794 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce aneth frais finement haché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive, divisée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate prune coupée en dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bâton de cannelle (1-1/2 pouces); 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible noix hachées grossièrement, grillées

Le Pilaf au poulet, aux épinards et aux noix pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 2,57 per par portion. Une portion contient 403 calories, 22g de protéines, et 12g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez des bébés épinards, du riz basmati, de l'aneth et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Essayer Pilaf au Poulet, aux Épinards et aux Noix, Poitrine de Poulet Farcie à la Ricotta, aux Épinards et au Jambon Marsala au Pilaf de Noix de Pin, et Poulet Sauté aux Épinards Flétris et aux Noix de Tamari pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter l'oignon et les bâtons de cannelle; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Incorporer le riz et faire sauter 1 minute. Incorporer les 1 1/2 cuillères à café restantes d'huile, de tomate, de sel et de bouillon. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Stoli Vanille (facultatif Pour Lui Donner Du Punch)

2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Ajouter les épinards et les raisins secs; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent. Jeter les bâtons de cannelle. Incorporer le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Stoli Vanille (facultatif Pour Lui Donner Du Punch)

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux