Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la Piccata au poulet avec du Pastan aux légumes d'été. Une portion contient 663 calories, 56g de protéines, et 16g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,78 per par portion. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des lanières de poivron, des gousses d'ail, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est plutôt bon. Essayer Un Pot De Pâtes Crémeuses au Poulet et aux Légumes d'été, Pâtes au Poulet Piccata, et Piccata de Poulet aux Pâtes et Champignons pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter le poivron et l'oignon; faire sauter 8 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et commencent à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron
Oignon
3
Placer le mélange d'oignons dans un grand bol; garder au chaud. Remettre la casserole à feu moyen-vif. Recouvrez la casserole avec du spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Bol
Poêle
4
Ajouter les courgettes et la courge jaune; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge Jaune
Courgette
5
Ajouter les tomates et l'ail; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate
Ail
6
Ajouter le mélange de courge au mélange d'oignons réservé. Garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge
Oignon
7
Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
Sel
8
Égoutter les pâtes dans une passoire sur un bol, en réservant 1/2 tasse de liquide de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
Matériel que vous utiliserez
Passoire
Bol
9
Ajouter les pâtes et le liquide de cuisson réservé au mélange de légumes, en remuant pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Pâte
10
Ajouter 1/2 tasse de parmesan et le basilic; mélanger. Garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®
Basilic
11
Saupoudrer les deux côtés du poulet de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir
Poulet Entier
Sel
12
Placez la farine dans un bol peu profond. Draguer le poulet dans la farine, en le retournant pour enrober; secouer l'excès de farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Farine Tout Usage
Secouer
Matériel que vous utiliserez
Bol
13
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
14
Ajouter l'huile d'olive dans la poêle, en tourbillonnant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Matériel que vous utiliserez
Poêle
15
Ajouter le poulet et cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
16
Retirer de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
17
Ajouter le bouillon, le jus et les câpres dans la casserole, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés. Porter à ébullition; cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Câpre
Bouillon
Jus
Matériel que vous utiliserez
Poêle
18
Retirer du feu.
19
Ajouter les oignons verts, le beurre et le reste de 1/4 cuillère à café de poivre noir; remuer jusqu'à ce que le beurre fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir
Oignons Verts
Beurre
20
Disposer environ 1 tasse de mélange de pâtes dans chacune des 4 assiettes; garnir chaque portion de 1 demi-poitrine de poulet, 1/4 tasse de sauce et 1 cuillère à soupe de fromage restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De Poulet
Fromage
Pâte
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau