Petit-déjeuner au Ranch Muesli
Ranch Breakfast Muesli pourrait être juste le repas du matin que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 264 calories, 5g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pour 97 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez des amandes, de la noix de coco, des pommes acidulées et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est solide. Essayer Petit-déjeuner Sain Muesli, Céréales pour le petit déjeuner au Muesli, et Muesli Muffins Petit Déjeuner pour des recettes similaires.
Instructions
Dans un bol moyen, mélanger l'avoine avec 3/4 tasse d'eau.
Laisser reposer pendant que vous préparez le reste des ingrédients.
Mettez le jus de citron dans un autre bol. Pelez 1 pomme, puis découpez 8 tranches très fines. Verser les tranches dans le jus de citron et les retirer; réserver. Peler et déchiqueter grossièrement le reste des pommes dans le jus de citron; mélanger immédiatement.
Incorporer les pommes, les noix, le sirop et la noix de coco dans l'avoine. Répartir dans 4 bols.
Servir avec du yogourt si vous le souhaitez; garnir de tranches de pomme.
* Le sirop d'agave (également appelé nectar d'agave) est un édulcorant fabriqué à partir du jus de la plante d'agave. Trouvez-le dans des épiceries bien approvisionnées et des magasins d'aliments naturels.
Préparer à l'avance: À l'étape 1, mélanger l'avoine avec 1 1/2 tasse d'eau; refroidir au moins 2 heures et aussi longtemps que pendant la nuit, puis égoutter (l'avoine sera plus texturée que lorsqu'elle est trempée brièvement).