Penne de Légumes de Jardin au Poulet

Penne de Légumes de Jardin au Poulet
Penne de légumes de jardin de poulet pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,56 $ par portion. Une portion contient 345 calories, 16g de protéines, et 17g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 30 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre de vin, du poivron, du basilic et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Tarte au Poulet aux Légumes du Jardin, Poêle à Poulet et Légumes du Jardin, et Poêle à Légumes et Poulet du Jardin.

Instructions

1
Mélanger le jus de 1 citron vert, 1 cuillère à café de zeste de citron vert, 1 gousse d'ail, écrasée, 2 cuillères à soupe d'huile de salade, 2 cuillères à café de coriandre fraîche, hachée et saler et poivrer au goût.Faire mariner la poitrine de poulet pendant deux heures au réfrigérateur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Coriandre FraîcheCoriandre Fraîche
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
Zeste De Citron VertZeste De Citron Vert
Huile De SaladeHuile De Salade
JusJus
ChauxChaux
2
Placer la poitrine de poulet dans une casserole et cuire à feu moyen-vif pendant 3 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Retirer de la poêle, laisser refroidir et trancher.mélanger le poulet avec les penne cuites, le poivron rouge, vert et jaune, la carotte, les pois et corn.In dans un bol séparé, mélanger 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus d'un citron vert, 2 cuillères à café de coriandre, 2 cuillères à café de vinaigre de vin rouge, sel et poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De Vin RougeVinaigre De Vin Rouge
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poivre JaunePoivre Jaune
Penne CuitePenne Cuite
Huile D'oliveHuile D'olive
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
CarotteCarotte
JusJus
MaïsMaïs
ChauxChaux
PoisPois
Matériel que vous utiliserez
BolBol
PoêlePoêle
4
Verser sur le mélange de penne et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PennyPenny
5
Saupoudrer de basilic, de parmesan et de pignons de pin pour terminer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Noix De PinNoix De Pin
BasilicBasilic

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 30 m.
Portions6
Score de santé25
Magazine