Parmesan Rugueux à l'Orange

Parmesan Rugueux à l'Orange
Besoin d'un plat principal pescatarien? Le parmesan rugueux à l'orange pourrait être une recette géniale à essayer. Une portion contient 303 calories, 32g de protéines, et 14g de matières grasses. Pour 3,69 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du parmesan, de la poudre d'ail, du filet d'aiglefin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est solide. Essayer Parmesan à l'Orange Rugueuse, Ail Parmesan Orange Rugueux, et Orange Roughy pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer le poisson dans un 11 po graissé. x 7 po. plat allant au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
2
Badigeonner le filet de beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
3
Saupoudrer de sel si désiré et de poudre d'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre D'ailPoudre D'ail
SelSel
4
Dans un bol peu profond, mélanger la chapelure et le parmesan. Enduisez le poisson du mélange de mie de pain et transférez-le dans la casserole préparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
PainPain
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
PoêlePoêle
5
Cuire au four à 425° pendant 12-15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions1
Score de santé9
Magazine