Omelette Facile Au Four

Omelette Facile Au Four
L'omelette facile au four pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 357 calories, 25g de protéines, et 26g de matières grasses. Cette recette sans gluten, primale et cétogène sert 2 et coûte 1,44 per par portion. Un mélange d'asperges, d'œufs, de fromage cheddar et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 36 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Essayer Omelette aux Asperges Cuites au Four, Omelette de Denver au Four, et Omelette aux Pommes Au Four pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 177°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer la vinaigrette dans une petite poêle antiadhésive allant au four à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les oignons et les asperges; cuire 3 min., en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
OignonOignon
4
Pendant ce temps, battre légèrement les œufs dans un bol moyen. Incorporer les tomates, le jambon et 1/4 tasse de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
FromageFromage
OeufOeuf
JambonJambon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Verser dans une poêle; cuire, sans remuer, de 3 à 4 min. ou jusqu'à ce que les bords commencent à se fixer.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Saupoudrer du reste de 1/4 tasse de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
7
Cuire à la poêle, à découvert, 20 min. jusqu'à ce que le centre soit réglé.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
8
Laisser reposer 5 min.; couper en quartiers pour servir.
9
Saupoudrer de persil frais haché, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Persil FraisPersil Frais

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi36 m.
Portions2
Score de santé13
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