Oeufs Ethniques

Oeufs Ethniques
Les œufs ethniques ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 et coûte 51 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 134 calories, 7g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette de Go Dairy Free compte 7 fans. Si vous avez de la poudre de chili, une délicieuse boisson au lait de coco, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est plutôt bon. Essayer Dessert au Yaourt Ethnique, Soupe Sans Bouillon de Dinde au Bacon et aux Pommes de Terre de Style Ethnique, et Œufs écossais – que pourrait battre les œufs durs frits lorsqu'ils sont enrobés de saucisse pour des recettes similaires.

Instructions

1
Émincer l'oignon et garlic.In dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen et l'oignon, l'ail, le gingembre et la poudre de piment jusqu'à ce qu'ils soient parfumés et que les oignons soient tendres.Incorporer le ketchup.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
Huile D'oliveHuile D'olive
Céréales Crispix, écraséesCéréales Crispix, écrasées
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
Viande HachéeViande Hachée
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les œufs et faire revenir doucement pendant environ 1 minute.Incorporer la boisson au lait de coco. Quand il commence à bouillir, réduire le feu à feu doux, couvrir et laisser mijoter environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boisson Au Lait De CocoBoisson Au Lait De Coco
OeufOeuf
3
Ajouter le jus de citron et le sel, au goût. Lancer à coat.To servir, mettre la sauce dans la poêle dans chaque assiette de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Coupez chaque œuf en deux et placez-le sur la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
OeufOeuf

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé8
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